Компьютер в жизни детей: проблемы и рекомендации
Современные дети часто заменяют общение со сверстниками, спортивные занятия, прогулки на свежем воздухе, хобби, подвижные игры компьютером и общением в социальных сетях. Мы не станем отрицать, что компьютер помогает ребенку получать новую информацию о мире, общаться и развиваться. Однако многие мамы и папы просто не знают, что многие часы, проведенные за компьютером, становятся причиной компьютерного синдрома, выражающегося в
- синдроме сухого глаза – возникает в результате пересыхания поверхности роговицы глаза от непрерывного смотрения на экран и редкого моргания;
- спазме аккомодации – статичном перенапряжении.
Работая на компьютере, ребенок решает постоянно усложняющиеся логические и пространственные задачи, требующие как значительного умственного, так и зрительного напряжения: на довольно близком расстоянии ему приходится рассматривать маленькие буквы, цифры и знаки. Помимо этого, ребенок периодически переводит свой взгляд с экрана на клавиатуру, что перестраивает систему аккомодации. Всё это вызывает напряжение глазных мышц. Оно усугубляется световой пульсацией экрана. Зачастую, увлекшись компьютерной игрой, ребенок не замечает переутомления, которое потом отразится на его зрении.
Сидячая поза увеличивает статистическую нагрузку и еще более снижает и без того невысокую двигательную активность современных детей. В результате длительного сидения за компьютером у ребенка появляются боли в мышцах спины, шеи, в суставах кистей рук, головные боли, что может стать причиной заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Не следует забывать и об нервно-эмоциональном напряжении. Общение с игровыми программами требует быстрой ответной реакции – ребенок испытывает своеобразный эмоциональный стресс.Статистика показала: после 15 минут работы за компьютером у детей появляется беспокойство, усталость, рассеивается внимание.
Как защитить глаза?
Предупредить появление переутомления и проблемы со зрением возможно. Для этого необходимо:
- Правильно организовать рабочее место (монитор на уровне глаз, расстояние до него не менее 50 см);
- Проводить регулярно гимнастику для глаз;
- Ограничить время, проведенное за компьютером;
- Проветривать помещение каждый час;
- Выбирать качественные компьютерные игры, соответствующие возрасту детей;
- Важна хорошая освещенность комнаты;
- Необходимо, чтобы ребенок правильно сидел на стуле;
- Делать двух-трех минутные перерывы в процессе работы.
Главное помнить, что здоровье вашего ребенка в первую очередь зависит от вас. Именно поэтому стоит ответственно подойти к данному вопросу.